robic sile

jak ty podajesz przykłady porównując odbicia i przytrzymania co jest lepsze to muszę się udzielać, niedługo porównasz które pompki są lepsze czy z szerokim czy wąskim rozstawem rąk, wtedy tez będę musiał dopisać ze trzeba robić te i te, ze nie można zastąpić jednych drugimi mimo jak ty to napisałeś w pierwszych mięśnie nie pracują tak jakby mogły [...]

to zaraz, na pewno w spamie dostałam polecenie, by robić 3 serie a nie dowalać 4 jeśli mam siłę, bo jeśli mam to muszę zwiększać ciężar.

Ja sie pytam o ten termin do kiedy, bo planuję nakręcić filmik z kompleksową recenzją. Każdy smak na mleku i na wodzie. Czyli 4 białka x 2 płyny = 8 recenzje. A na to potrzebuje trochę czasu. Nawet 8 dni.... bo nie chcę robić na siłę i pchać w siebie jednego dnia 8 porcji białka. Nagrywać już zaczełam. Potem jeszcze z dzień na montaż. Czyli na [...]

do dare.k: "I tak jak piszesz; zaczełeś robić przysiady i wyskok spadł." -nigdzie tak nie napisałem. co do niepełnych przysiadów to ćwierć przysiady też robie na treningu nr 4. "wyskok jest zadaniem szybkościowo siłowym, dynamicznym." -dlatego teraz ćwiczę siłę statyczną a za dynamikę wezmę się później. Chyba że lepiej [...]

[...] to priorytet na silke chce chodzic wlasnie w pon srode i piatek diete juz mam znalazlem na necie a suple to bialko i carbo moze jakas kreatyna chodz nie wiem, na sile chce robic tylko sile, a ze mam troszke nie do wagi to te pare kilo przyjdzie samoistnie ale nie za bardzo wiem co na niej robi jakie cwiczenia na jakie partie miesni ile [...]

apokalipsa! czlowiek nie po to sie urodzil szlachetnie bialy zeby sie na sile robic brudny czy tam czarny! %-) z gory zaznaczam ze nie jestem rasista i kocham tecze:)) aero pokrecone za 1,5h na silownie i po silowym 30 min aero jeszcze ale bede chudy. waga 100kg jeszcze z 3 zrzuce i startuje z masa.ale cos czuje ze jak dodam wegla i koksu to mi [...]

[...] sie zaczelo lekkie swedzenie bole promieniujace jak przy gino. czasem proboje sie doszukac czy nie ma tam juz malego guza ale poki co nie ma i nie chce za czesto tego robic bo przez takei badania palpacyjne zbyt czeste tez moze sie cos urodzic tam wiec nei chce zbyt tam grzebac. ok podpytam tam na tej stronie. a jaka twoja opinia co robic [...]

Wczoraj ze 14km pedałowania. Po drodze mam różne górki, na których robię siłę. Przed wzniesieniem zwalniam do zera, i na najcięższym przełożeniu ogień - oj pali, oj pali. Zacząłem sobie robić ćwiczenia pod pistolet + mobilność od pasa w dół. Stosuję dwie prgresje - pierwszą wg Pavla Tsatsoulina (najbardziej popularną) i drugą wg Ryana Hursta, [...]

[...] a progresja jak wyjdzienp. robisz serie 80kg 1 seria 8 pow. 2 seria 8-7 pow. 3seria 7-6 pow. 4 seria 6-5 pow. To juz nie lepiej stalym ciezarem, ale w ten sposob zeby zrobic powiedzmy 3 pelne serie po 8 powtorzen, a w ostatniej z 6-7, a reszte z pomoca? W sumie wychodzi na to, ze kazda seria jest do upadku miesniowego, a np u mnie jak [...]

Nieeeee! Co z tego że wracasz na siłkę jak to jest lepsze? To nie możesz na siłce robić pompek, brzuszków, przysiadów i podciągania? Daj spokój z jakimiś głupimi hantlami i innymi bzdetami. A te WADY jak to je nazwałeś, stanowią tak naprawdę rdzeń i SIŁĘ tego programu! Wiedziałem że nie dasz rady, jesteś za cienki bolek na taki wypasiony program! [...]

masz 19 lat i sie pytasz co na gestosc miesnia bo chcesz sile robic? ban za kompletny brak wiedzy w tym wieku

ojej, będziesz miał siłę po cardio coś robić? ;p od razu schodzę i idę jak kowboj do szatni, nogi mi się rozlatują

a zalezy jaka bedzie mial robote bo jak bym mial robic na jakiejs budowie to watpie czy bym mial sile jeszcze na trening isc

[...] metode doladowania psa na sile i suche mieso..na zime jak skonczy rok dam mu do miski oxandrolon 5mg dziennie co zdziala cuda. koksowanie psa to gowno przy tym ze trzeba go trenowac wiec jesli myslisz trzymac psa w bloku i robic z nim spacer po osiedlu zeby sie wysral to koks mu nie da nic procz zmarnowanego zycia..co i tak poczyni..

Witam ponownie, z wielkim trudem idzie mi to ukladanie diety,ale po zagarnieciu paru informacji mam pare pytan odnosnie mojego rozumowania. Zaczynam więc: przed rozpisaniem odpowidnich posiłków chciałbym sie upewnić, iż dobrze rozumuje ocb. Najpierw Trening: pon siłownia 90min +rowerek 25min wt. basen 35-40minpływania śro. jak pon czw, jak wtorek [...]

ide robic sniadanie, trzeba jesc zeby miec sile na te przezebienie ! elooo !

[...] Niewiem jak bedzie z utrzymaniem regularnych treningów w tym czasie. Czy poniose duze straty jesli z jakis powodów nie bede mogła trenowac przez te 2 tygodnie i co mogłabym zrobic dla siebie zeby zminimalizowac te straty? EEEE ZUBR NAJPRAWDOPODOBNIEJ NIE WYSTARTUJE NA M.E. Z UWAGI NA NIEDAWNY WYPADEK NA TRENINGU , TZN SILE MA , TRENINGOWO 385 NA [...]

[...] DO POPRAWY WIDZE. ALE I TAK GONISZ PRZYSIADY WIEC MOZE NIE MA CO MIESZAC W PLANIE ZA BARDZO... Pompki na poreczach Kilka serii negatywów a pozniej odwazylam sie zrobic normalna pompke..Wow umiem to zrobic!Zrobilam!Jestem z siebie cholernie dumna! Moze nie byly mega glebokie ale... TERAZ BEDZIE JUZ TYLKO LEPIEJ Podciaganie na drazku [...]

Palenie tytoniu wywołuje impotencję u mężczyzn! Impotencja to schorzenie, które dotyka w przybliżeniu 1 na 10 mężczyzn w wieku 21-75 lat, czyli ok. 1,25 mln mężczyzn w samej tylko Polsce. Impotencja jako wczesny sygnał ostrzegawczy Istnieje wiele dowodów na to, że wykrycie impotencji sygnalizuje obecność bardziej poważnych schorzeń naczyniowych. [...]

not4you nie sądzisz, że każdy w życiu ma chwilę zwątpienia i potrzebna jest przerwa, żeby sobie to wszystko uporządkować nadać hierarchie poszczególnym wartościom i zadać sobie pytanie co robić dalej. Nie chodzi o to czy ktoś jest silny, zaciska zęby i ćwiczy dalej. Zauważ on trenuje już dłuższy czas. Czasami trzeba się zatrzymać i zastanowić. [...]